Η αερόβια άσκηση είναι...
Η αερόβια άσκηση είναι η συστηματική, ρυθμική και συνεχόμενη σωματική δραστηριότητα που απαιτεί και αυξάνει την κατανάλωση οξυγόνου από το σώμα, ενεργοποιώντας έτσι το καρδιοαναπνευστικό σύστημα. Κατά τη διάρκειά της, η καρδιά χτυπά πιο γρήγορα για να μεταφέρει οξυγόνο στους μύες που εργάζονται, καίγοντας υδατάνθρακες και λίπος για ενέργεια .
14 προβολές